Deze verrukkelijke lasagne moet je geprobeerd hebben!

Laatste update: juli 2018 | 30 reacties
Een koolhydraatarme lasagne mag natuurlijk niet ontbreken. Deze maak je helemaal zelf met de lekkerste ingrediënten. Deze lasagne heeft een frisse Mexicaanse smaak, waar je geen genoeg van kunt krijgen! Het recept lees je hieronder.

TIP: Opzoek naar een koolhydraatarm dieet dat werkt? Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu is een compleet programma waarmee je eenvoudig en snel kunt afvallen. Ga voor gemiddeld 2 KG per week gewichtsverlies! Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen menu >>>

Koolhydraatarme lasagne

Er worden steeds meer recepten bedacht, waar pasta’s vervangen worden door andere ingrediënten. Vooral in Amerika zijn deze koolhydraatarme recepten al jarenlang enorm populair en effectief!

Koolhydraatarm betekend dat de maaltijd of snack die je eet, minder koolhydraten bevat. Onthoud wel dat je gezonde koolhydraten nodig hebt om je lichaam te voorzien van energie.

Koolhydraatarme lasagne

Deze koolhydraatarme lasagne bevat de juiste hoeveelheid voedingstoffen, zodat je als het nodige binnen krijgt. Hieronder vind je een lijstje met de ingrediënten die je nodig hebt.

Wat heb je nodig?

♦ 300 Gram kalkoen of rundergehakt
♦ 300 Gram courgette
♦ 1/2 Theelepel knoflookpoeder
♦ 1/2 Theelepel gemalen komijn
♦ Een Theelepel paprikapoeder
♦ 1 Theelepel chilipoeder
♦ Potje salsasaus (suikervrij of zo laag mogelijk in suiker)
♦ Geraspte kaas
♦ Zure room, pepers

Hoe maak je koolhydraatarme lasagne?

1. Verhit de olie in een koekenpan en bak het kalkoengehakt of rundergehakt lichtbruin. Voeg hier alle kruiden/poeders aan toe en meng dit door elkaar.

2. Voeg daarna de salsa saus toe aan het vlees en laat dit ongeveer 20 seconden koken. Daarna zet je de pan opzij en laat je het gehakt nog even na pruttelen.

3. Snij of schaaf de courgette in plakjes en bak deze in een andere koekenpan. De courgette hoeft maar eventjes gebakken te worden anders geven ze te veel vocht af.

Koolhydraatarme lasagne

4. Verwarm de oven alvast voor op 200 graden en neem een ovenbestendige schaal. Voeg een lepel salsasaus toe aan de schaal en verspreid de saus over de bodem.

5. Plaats een gedeelt van de gebakken courgette op de bodem van de ovenschaal en verspreid daarna het gehakt over de courgette. Hier voeg je ook geraspte kaas aan toe.

6. Herhaal stap 4 (salsasaus) en stap 5 nog een keer, zodat je verschillende laagjes krijgt. Eindig met de geraspte kaas en plaats de schaal in de oven.

7. Laat deze koolhydraatarme lasagne ongeveer 20 minuten bakken in de oven.

Wanneer 20 minuten voorbij zijn haal je de koolhydraatarme lasagne uit de oven en laat je deze even afkoelen. Als topping kun je er pittige pepers aan toevoegen. Ook lekker met zure room!

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Wil je graag meer gezonde koolhydraatarme recepten, dan raad ik je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu aan. Dit programma bevat complete dagmenu’s met ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. De Recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden.

Het voordeel van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu is dat je anders gaat eten en niet minder! Geen honger lijden dus!!

Daarnaast kun je het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu met 100% afslank garantie gebruiken. Val je namelijk niet af, krijg je gewoon je geld terug.   Open hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Ook lees je hier vragen en ervaringen van anderen.

Lees ook:

De Beste Pillen Tegen Stress >>>

Beste Multivitamine 2018? TOP 5 Werkende Multivitamines >>

Beste Arganolie? Gegarandeerde Werking Meer Dan 5000 Ervaringen >>

 

31 thoughts on “Deze verrukkelijke lasagne moet je geprobeerd hebben!”

    1. De lasagne is voor 2 a 3 personen. Als je de lasagne voor meerdere personen wilt maken,
      kun je de 500-750 gram gehakt toevoegen en overige ingrediënten ook ”verdubbelen”

      Laat me weten wat je ervan vindt 🙂

  1. Bedankt voor het recept. Ziet er lekker uit.
    Voor het gemak en vooral omdat ik wil afvallen
    ga ik ook het programma bestellen. Zo te lezen kan je
    dit 30 dagen proberen en als je niet afvalt je geld terug krijgen.
    Ben benieuwd.

    1. Hoi Silvana,

      Graag gedaan! Ik ben benieuwd of je de lasagne al geprobeerd hebt.
      Klopt, het programma kun je 30 dagen proberen.
      Mocht je niet zijn afgevallen kun je het aankoop bedrag
      terug vragen.
      Laat me even weten hoe het gaat 🙂

  2. Heb vandaag mijn ingredienten hiervoor in huis gehaald.
    Zaterdag maak ik deze lasagne. Nu al zin in Mmm.
    Heb ook dat koolhydraatarm programma bekeken. Straks
    met mijn man overleggen of het iets is. Weet je of je dit
    met je gezin kunt doen of is het voor een persoon?
    Groetjes Charly

  3. Leuk recept, bedankt voor het delen!
    Komt dit recept ook uit simpel slank?
    Ben van plan om hier ook mee te beginnen.
    Moet je voor ingrediënten na een natuurwinkel of hoe moet ik me dat voor stellen?
    Heb nog geen ervaring hierin en had graag meer info gehad.
    Groetjes
    Mirthe

    1. Hi Mirthe,

      Fijn dat het recept je bevalt.
      Het komt ook voor in de startgids koolhydraatarm eten.

      Simpel Slank staat bekend om eenvoud. Je hoeft geen uren in de keuken te staan
      en ook geen natuurwinkels te bezoeken :-).

      Het is goed dat je meer over een koolhydraatarm dieet wilt weten. Mocht je dan ook nog vragen hebben
      ben je altijd welkom.

      Groeten, Timo

  4. Ook wij gaan proberen koolhydraatarm te gaan eten.
    Niet zo zeer om af te vallen, want we zijn beiden niet te zwaar, maar omdat mijn partner diabetes 2 heeft en echt koolhydraatarm moet gaan eten om minder suikers binnenste krijgen. Dus de lasagne zullen we zeker gaan proberen.
    Evenals de boerenkoolstamppot: zonder aardappels!!!!!!
    Groetjes annelies

    1. Hi Annelies,

      Wat goed om te lezen! Koolhydraatarm eten geeft veel voordelen voor
      de gezondheid.

      Ook wanneer je diabetes 2 hebt is het belangrijk om op suikerinname te letten.
      Ik ben benieuwd wat jullie van de lasagne vinden :)!

      Alvast een fijn weekend!!

      Groeten Timo

  5. Hoi. Ik lees als mAar over het aan te schaffen boek. Ik wil het wel maar vraag me een paar dingen af zoals is het wel wat ik zoek ik hou nl niet van komkommers. Doordat ik een erg drukke ban heb heb ik absoluut geen tijd om bijv ook nog eens eeen uitgebreid recept te maken zoals bloemkoolraspen etc. Mijn wederhelft die alleen maar mee doet omdat hij eet wat de pot schaft en zelf nooit kookt en bijv absoluut geen vis of tomaten eet. Dus is het dan wel iets voor mij? Daar naast je krijgt je geld terug als je niet afvalt maar hoe kan ik dat aantonen dan?

    1. Hoi Maria,

      Ik zal je vragen een voor een beantwoorden :).

      De recepten zijn makkelijk en snel te maken. Je staat dus niet lang in de keuken
      en daardoor is dit dieet prima te combineren met een drukke baan.

      Het praktische aan deze recepten is dat je ingrediënten kunt vervangen.
      Deze ingrediënten staan er dan ook bij. Stel je lust geen vis dan kun je
      kiezen uit een ander ingrediënt zodat je het recept alsnog kunt maken.

      Het geld krijg je inderdaad terug als je niet afvalt of niet tevreden bent om
      wat voor een rede dan ook. Dat je niet bent afgevallen hoef je niet aan te tonen.
      Je kunt dan mailen dat je niet tevreden bent en zodoende het geld weer terug
      wilt krijgen. Deze garantie staat ook duidelijk om de website en zal ook
      nagekomen worden.

      Als je nog vragen hebben stel deze dan gerust! Mocht je van start gaan
      met het dieet wens ik je succes en vooral
      veel plezier toe!

      Groeten Timo

  6. Lekker hoor! Dit recept ga ik zaterdag maken voor mijn gezin. Heb ook simpel slank besteld. De recepten zien er goed uit en maandag begin ik hiermee. Ben super benieuwd hoeveel ik ga afvallen.

    1. Hoi Manpreet,

      Ben benieuwd of het recept jullie gesmaakt heeft :).
      Goed bezig! Ik weet zeker dat Simpel Slank
      je verder gaat helpen met je doelen!
      Laat me even tussendoor weten hoe het gaat :)!

      Groeten Timo

  7. Hoi Timo,

    Een maand geleden heb ik jouw recept gevonden op het internet. Ik heb toen ook simpel slank aangeschaft waar je het over hebt. Het leek me leuk om je te laten weten dat ik inmiddels 7 kilo ben afgevallen. Ik voel me stukken beter en zit lekkerder in mijn vel. Ik ga nog even door aangezien de kerst bijna in zicht is lol. Kan ik dan even helemaal los gaan. Groetjes Wendy

    1. Hi Wendy,

      Enorm goed bezig! Leuk dat je dit met me deelt. 7 kg is veel en als je zo
      door gaat bereik je zeker je streefgewicht :).

      Fijne dag!

      Groeten Timo

  8. Door dit recept ben ik in aanraking met simpel slank gekomen. Wil je laten weten dat ik in 4 weken tijd 6 kilo ben afgevallen. De recepten zijn inderdaad makkelijk en snel om te maken. Dit is fijn want ik ben een druk mens. Mijn streven is om 15 kilo af te vallen en daar ga ik voor.

    1. Hoi Gina,

      Wat een goede resultaten zeg! Het is zeker een fijn programma en
      je kunt er tijdens drukke dagen goed gebruik van maken.
      Blijf zo door gaan dan weet ik zeker dat je je doelen zult bereiken 🙂

      Groeten Timo

  9. Zojuist gegeten, lekker hoor. Nu met tomatensaus gemaakt. Helaas geen salsa gevonden. Volgende keer met salsa.
    Heb de lasagne bladen niet gemist.

  10. Gisteren de lasagne gemaakt.
    Snel en eenvoudig te maken.
    We hebben er heerlijk van gegeten!
    Een aanrader!!
    Bedankt voor ’t recept!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *