Koolhydraatarme Zalmschotel | UNIEK Afslank Recept

koolhydraatarme zalmschotel

Koolhydraatarme zalmschotel is niet alleen erg lekker maar ook super gezond! Zalm bevat namelijk een hoop belangrijke voedingsstoffen. Dit ga je lekker vinden!

TIP: ”Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm Weekmenu! De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden! Daarnaast val je gemiddeld 2 kg per week af!”.  >>  Bekijk hier het Koolhydraatarm Weekmenu

Koolhydraatarme zalmschotel

Het is weer tijd om een lekker visrecept met je te delen. Zalm heeft een lekkere smaak en gaat goed samen met verschillende ingrediënten.

Een ander groot voordeel is dat je niet uren lang in de keuken hoeft te staan. De bereidingswijze is simpel en de smaak die je ervoor terug krijgt is heerlijk!

Is een zalmschotel gezond?

Een zalmschotel bevat gezonde voedingsstoffen zoals vitamine, mineralen en antioxidanten. Hieronder lees je een aantal voordelen van zalm.

1. goed voor je hart

De aanwezige visvetten hebben een regulerende werking op je hartritme. Uit wetenschappelijk onderzoekt blijkt dat je de kans op een hartstilstand verkleint wanneer je visvetten binnen krijgt. De aanwezige omega 3 helpt je cholesterol te verlagen.

2. bloedvaten

Zalm ondersteunt de werking van de bloedvaten. Wanneer je regelmatig vis eet (1 a 2 keer per week) kun je de kans op een herseninfarct met 40% verminderen.

3. Ontstekingsremmend

Zalm verkleint de kans op ontstekingen in de gewrichten en heeft een positieve werking op de zenuwen.

De aanwezige vitamine in zalm zijn A, B1, B2, B6, B11, B12 en D. Mineralen in zalm zijn natrium, kalium, magnesium, fosfor, zink, ijzer, koper en calcium.

De voedingswaarden

Het recept is voor 2 personen. De voedingswaarden zijn per portie:

Calorieën: 390
Koolhydraten: 4 gram
Eiwitten: 33 gram
Vetten: 25 gram

Wat heb je nodig?

2 zalmfilet (300 gram)
3 stengels bosui
1 tomaat
1 halve komkommer
geraspte Parmezaanse kaas
1 halve rode ui
1 eetlepel olijfolie
chilipoeder

Hoe maak je koolhydraatarme zalmschotel?

1. Verwarm de oven alvast voor op 200 graden. Ondertussen snij je de bosui, tomaat, komkommer en rode ui in stukjes.

2. Bekleed de bakplaat met aluminiumfolie en vet deze in met bakspray. Zodra de oven op temperatuur is leg je de zalmfilets op de bakplaat.

3. Doe de in stukjes gesneden groente over de zalmfilet met daarboven op ongeveer 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas.

4. Laat de oven ongeveer 20 minuten zijn werk doen en de zalmschotel is klaar. Eet smakelijk!

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm Weekmenu

Wil je graag meer gezonde koolhydraatarme recepten, dan raad ik je het Koolhydraatarm Weekmenu aan. Dit programma bevat 30 complete dagmenu’s met ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes. De Recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden.

Het voordeel van het Koolhydraatarm Weekmenu is dat je anders gaat eten en niet minder! Geen honger lijden dus!!

Daarnaast kun je het Koolhydraatarm Weekmenu met 100% afslank garantie gebruiken. Val je namelijk niet af, krijg je gewoon je geld terug.   Open hier het Koolhydraatarm Weekmenu >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Ook lees je hier vragen en ervaringen van anderen.

zomerse salade

Lees ook:

Gezonde Smoothie Met Munt, Appel En Griekse Yoghurt >>>

Hoe Word Je Als Vrouw Snel Gespierd? DIT HELPT WEL DEGELIJK >>>

Beste Fitness Supplementen Van 2018 >>>

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *