Lifestyle

Hoe word je een ochtendmens?

Opstaan! Natuurlijk zal ook jij meerdere wekkers gezet hebben om goed wakker te kunnen worden. We doen dit steeds vaker maar het kost ons wel veel tijd. Het opstarten duurt hierdoor vaak langer waardoor we minder fit de dag beginnen. Gelukkig kunnen we dit veranderen door de volgende manieren toe …
Koolhydraatarme Recepten

De kracht van ontbijten!

Je kent het gevoel wel, het is vroeg in de ochtend en je hebt geen trek. Toch is het ontbijt een heel belangrijk deel van jou startende nieuwe dag. Ik had hier ook altijd moeite mee, geen zin in een saaie boterham met kaas. Tot ik er achter kwam dat …
Sporten

Ontdek het geheim van push-ups

Opdrukken(push-up) is een eeuwen oude oefening om je lichaam te versterken. Je traint er vooral je borst en triceps mee. Zelf doe ik dit al jaren. Het is een oefening waarmee je snel resultaten boekt en daarom erg leuk om te doen. De borst en triceps worden stukken sterker en …
Mindset

Doe mee aan zelf coaching

Individuele coaching passen we tegenwoordig veel vaker toe. Steeds meer mensen komen erachter dat dit van toegevoegde waarde kan hebben. Je kunt dit dan ook overal toepassen bijv. in de auto, thuis op de bank of onderweg naar je werk. Het versterkt je zelfredzaamheid als het je lukt, om je …
Lifestyle

Stop stress! 6 tips die je moet weten

Het is weer zover de wekker gaat. Meestal begint het hier al. We hebben er allemaal last van en vaak zijn we hierdoor erg onrustig. Het dagelijks leven brengt dan ook veel met zich mee. Als ik kijk hoe ik zelf met stress om ga kan ik daar nog wel …
Dieet Reviews

Great! 5 tips om gelukkiger te worden

We vinden het belangrijk om onszelf gelukkig te voelen. Vaak heb je het zelf in de hand hoe je hiermee om gaat. Door juist bewust stil te staan bij de dingen die jou een gelukkig gevoel geven, zal je veel sneller ervaren welke keuzes je hiervoor moest maken. Toch kun …