Sporten

De 5 beste oefeningen voor een platte buik

Je weet inmiddels dat het creëren van een platte buik, je niet met een tover trucje zal gaan lukken. Het gaat vooral om gezond eten en hard trainen. Wel zijn er oefeningen die je een beter en sneller resultaat zullen geven, dan andere oefeningen. Benieuwd welke dat zijn?   Je …
Lifestyle

Afvallen doe je met deze 7 tricks

Je bent al een tijd bezig met gezond eten, je beweegt dagelijks en dit blijf je vooral herhalen. Als je op dieet bent kom je er al snel achter, dat het allemaal niet zo makkelijk gaat. Merk je geen verschil meer in jouw gewichtsverlies? Lees dan snel deze trucs, van …
Mindset

Eenvoudig doelen stellen, hoe doe je dat?

Vaak ben je dromend op weg, naar de plannen voor in de toekomst. Nadenken over je toekomst kan leuk zijn en werkt motiverend. Als het alleen bij nadenken blijft, gebeurt er natuurlijk vrij weinig. Wil je graag eenvoudig jouw doelen stellen? Doe dan het volgende!   Je herkent je vast wel …
Lifestyle

Ontdek waarom jouw gewicht op en neer gaat!

Hoe kan het dat je gister 1,5 kilo lichter was. Misschien denk je als eerst, dat de batterij van je weegschaal vervangen moet worden. Toch kan deze gewichtstoename kloppen! Je gewicht gaat namelijk op en neer en dat heeft met allerlei oorzaken te maken.    Dat je gewicht op en …